Escolher o calçado ideal pode prevenir lesões e potencializar os resultados durante atividades físicas

A escolha do tênis para treinos vai além de uma questão de estilo. Optar pelo modelo adequado pode fazer toda a diferença no desempenho esportivo e na saúde física. Um calçado inadequado aumenta o risco de lesões e pode até prejudicar a performance nos exercícios.

Com a crescente popularidade de modalidades como corrida, crossfit e treinamento funcional, o mercado oferece uma ampla variedade de modelos, cada um projetado para atender às necessidades específicas de diferentes práticas. Entender essas características e investir no par correto é essencial para quem busca resultados consistentes e segurança durante os treinos.

Performance

O tênis exerce uma função fundamental ao oferecer suporte, amortecimento e estabilidade. Ele é responsável por absorver o impacto do movimento, proteger as articulações e proporcionar aderência ao solo. Quando a escolha é feita de forma adequada, o praticante experimenta maior conforto e menos fadiga muscular, o que contribui diretamente para a melhora no desempenho.

Por outro lado, o uso de um calçado inadequado pode trazer consequências como dores nas articulações, calos e até problemas mais graves, como fascite plantar e tendinite. Assim, escolher um tênis que atenda às necessidades do seu tipo de treino é indispensável para a saúde e a evolução no esporte.

Como escolher o tênis ideal?

A escolha do tênis deve considerar fatores como a modalidade praticada, o tipo de pisada e as características físicas do usuário. Confira algumas dicas para acertar na compra:

1. Identifique o tipo de treino

Cada atividade física exige diferentes características de um tênis. Para corridas, o amortecimento é essencial, enquanto no crossfit ou no levantamento de peso, a estabilidade e o suporte lateral são prioritários. Já para caminhadas, modelos mais flexíveis são recomendados.

2. Conheça sua pisada

A pisada influencia diretamente na distribuição de peso e impacto durante o exercício. Existem três tipos principais:

• Neutra: o peso é distribuído uniformemente;

• Pronada: ocorre maior desgaste na parte interna do pé;

• Supinada: há um desgaste maior na parte externa do pé.

Muitas lojas especializadas oferecem testes para identificar o tipo de pisada, o que pode facilitar a escolha do calçado.

3. Verifique o tamanho e o ajuste

O tênis deve oferecer um ajuste confortável, sem apertar ou sobrar demais. Deixe um pequeno espaço entre os dedos e a ponta do calçado para garantir conforto durante os movimentos mais intensos.

4. Considere o terreno

O tipo de solo também influencia na escolha. Para corridas em trilhas, por exemplo, são necessários tênis com solado específico para terrenos irregulares. Já em academias, modelos com solado antiderrapante garantem segurança.

Mais saúde e desempenho nos treinos

O tênis certo vai muito além de um acessório esportivo, ele é uma ferramenta essencial para a prática segura e eficaz de exercícios. Seja para quem busca desempenho em competições ou apenas deseja manter uma rotina saudável, investir no modelo ideal é um passo importante.

Com tantas opções disponíveis, vale a pena dedicar tempo para pesquisar e olhar ofertas na Netshoes, testar e escolher o calçado que se adapta às suas necessidades. Afinal, cuidar da base – literalmente – é fundamental para alcançar seus objetivos com conforto e segurança.